KORZYŚCI

Korzyści jakie dają zajęcia Indoor Cycling (jazda na rowerze)

• Z dużą radością można spalić do 900 kcal na jednym treningu, przez to trening ten jest jednym z najlepszych reduktorów wagi,
• Mięśnie pośladków oraz nóg zostaną pięknie wyrzeźbione i wyszczuplone,
• Zwiększa się przepływ krwi i ukrwienie wszystkich narządów, a poprzez to są one lepiej odżywione,
• Ciśnienie krwi obniża się lub stabilizuje, a tętnice pozostają elastyczne – zapobiegamy w ten sposób miażdżycy,
• Płuca stają się wydajniejsze, potrafią wchłonąć więcej tlenu, a przez to całe ciało jest lepiej dotlenione, zwiększa się wydolność tlenowa (kondycja, mniej zadyszek),
• dotlenione, zwiększa się wydolność tlenowa (kondycja, mniej zadyszek), Wzmacnia się system odpornościowy, organizm staje się mniej podatny na choroby,
• Hormony stresu są szybciej usuwane z organizmu, natomiast hormony szczęścia (endorfiny) namnażają się dając nam uczucie błogości i miłego zmęczenia po treningu,
• Poziom cukru we krwi zostaje wyregulowany,
• Pozytywnie oddziałuje na system nerwowy organizmu – działanie antydepresyjne,
• Pozytywnie oddziałuje na cały aparat ruchu: wytrenowane mięśnie potrafią wychwycić z przepływającej krwi więcej tlenu i przez to dają nam do dyspozycji więcej energii niż mięśnie osób nie wytrenowanych (mamy coraz więcej siły),
• Poprzez obciążenie zwiększa się gęstość kości, a to z kolei zapobiega takim chorobom jak osteoporoza,
• Poprzez zmiany obciążenia podczas jazdy na rowerze chrząstki stawowe stają się lepiej odżywione, a przez to znacznie lepiej funkcjonują – zapobiegamy zwyrodnieniu stawów,
• Poprzez wzmocnienie mięśni stawy są lepiej ustabilizowane, co z kolei zapobiega skręceniom i innym urazom, po treningu rowerowym lepiej ukrwiony jest również mózg przez co znika znużenie, zmęczenie codziennością oraz poprawia się koncentracja.